平日、週に2～3回ですが、3本ローラーを回しています。公表するほどのものではないので、恥ずかしいのですが、 ペダルを漕がないよりはいいかなと思って、以下の構成で15分間やっております。（このくらいの時間設定にしているおかげで、長く続けられているのも確かです。）