歩くのに支障が出るほど、左膝が痛いです。。
調子に乗ってランニングをしたためです。
大分の職場では今時珍しく運動会があります。
種目は駅伝と玉入れ。
駅伝の方にエントリーさせられたために、恥をかかないようにコソ練をしてました。
もともとX脚で、ランニングすると膝の内側が痛くなるのは分かっていました。
でも週二ペースの練習の際には痛みが出なかったので、少し調子にのってしまったのがいけませんでした。
週末に2日続けて練習したら、左膝に痛みが出ちゃいました。
練習といっても、6kmをキロ5分ペースで走る程度だったんですが…
これはマズイと一週間ランニングはもとより、ペダルをこぐのも控えて安静にしてたんですが、完治していませんでした。
その状態で駅伝の本番を走ってしまったものですから、左膝が壊れてしまったわけです。
調べると、鵞足炎(がそくえん)というっぽいです。
とにかく安静にすることが必要だそうです。
自分の身体のコントロールが出来ずに、駅伝も満足に走れず、その上バイクにも乗れないという最悪の結果を招いてしまいました。
アホですね。。
調子に乗ってランニングをしたためです。
大分の職場では今時珍しく運動会があります。
種目は駅伝と玉入れ。
駅伝の方にエントリーさせられたために、恥をかかないようにコソ練をしてました。
もともとX脚で、ランニングすると膝の内側が痛くなるのは分かっていました。
でも週二ペースの練習の際には痛みが出なかったので、少し調子にのってしまったのがいけませんでした。
週末に2日続けて練習したら、左膝に痛みが出ちゃいました。
練習といっても、6kmをキロ5分ペースで走る程度だったんですが…
これはマズイと一週間ランニングはもとより、ペダルをこぐのも控えて安静にしてたんですが、完治していませんでした。
その状態で駅伝の本番を走ってしまったものですから、左膝が壊れてしまったわけです。
調べると、鵞足炎(がそくえん)というっぽいです。
とにかく安静にすることが必要だそうです。
自分の身体のコントロールが出来ずに、駅伝も満足に走れず、その上バイクにも乗れないという最悪の結果を招いてしまいました。
アホですね。。
コメント
コメント一覧
「6kmを『キロ5分』」のペースですよ。
ややこしい記載でしたね。
ランニングで!!
滅茶苦茶早くないですか???
1km1分以下ですよ?
同じつらさを抱える方からの投稿、心強いです。
おっしゃる通り、使わざるを得ない箇所なので治しづらいですよね。
ぜひ完治させて、心からランニングやロードバイクを楽しみたいですね!!
私も同じく昨年の4月にランニングで膝を痛め、完治できていません。渡しの場合は腸脛靭帯炎ですが、膝の炎症は歩く以上は中々治らないのが現実なので、膝の筋力をつけて根本的な原因を解決していくほかないみたいです。
自分はスクワットと、傷まない自転車で鍛えています。お互い膝の痛みから開放されるといいですね。