Garmin Vectorはパワー値以外にも、 先日アップしたトルク効率など、 多種多様なデータをはき出してくれます。 これを眺めてみると結構面白いです。 +++ +++ +++ +++ +++ +++ +++ 【PCO（Platform Center Offset）】 初めて聞いた
2015年12月
SSTなるものをやってみる。
パワーメーターを活用したトレーニングをやろうとすると、 とたんに横文字が多くなる。 FTP、LT、Vo2Maxとか。 今回やったSSTは、Sweet Spot Trainingの略称。 FTPの88%～93%で出力するもので、 FTP値を向上させるために効果的なトレーニングらしいので取り
実走でのFTP計測。
パワーメーター導入への背中を押してくれた、チームメンバーのＨくんからのお誘い。 実走でFTPを計測しましょうと。 つまり、1時間TTをするということ。 20分計測でもツラ
TABATAの効果を検証してみる。
最近取り入れた「TABATAトレーニング」。わたくしの理解では、以下のメニューです。20秒全力 & 10秒レスト × ８セットちまたでは、とてもいいトレーニングと言われているし、やってみたらキツいし、時間も短くて済むので、確かに効果ありそう！という印象。これが本当に効果
すべてはここから〜初めてのFTP計測
パワーメーターを導入したら、まずもってやらなければイケないこと。 それは、FTPを測ることだそうです。 １時間持続して出力できるパワー値だそうで、これをベースにトレーニングに励むことが基本とのこと。 これで勉強しました。
